Perfecta para mantener tu peso saludable, energía estable y bienestar diario.
| Nutriente | Proporción Ideal | Ejemplos |
|---|---|---|
| Proteínas | 1.5g/kg | Pavo, huevo, lentejas |
| Grasas saludables | 20% calorías | Semillas, aguacate, aceite de oliva |
| Carbohidratos | 50% calorías | Avena, arroz integral, frutas |
Yogurt natural con frutas rojas, avena y semillas de chía.
Pechuga de pavo, arroz integral y ensalada con aceite de oliva.
Sopa de verduras frescas con tostadas integrales y té verde.