Diseñada para ayudarte a ganar masa corporal de forma saludable, manteniendo energía y equilibrio.
| Nutriente | Recomendado Diario | Ejemplos de Alimentos |
|---|---|---|
| Proteínas | 2g/kg | Pollo, huevo, yogurt griego |
| Grasas buenas | 25% calorías | Palta, nueces, aceite de oliva |
| Carbohidratos | 55% calorías | Arroz integral, avena, frutas |
Avena con miel, plátano y nueces + vaso de leche fortificada.
Pollo a la plancha con quinoa y ensalada con aguacate.
Batido de proteínas naturales con frutas tropicales.